Damit du beim nächsten Kauf schneller richtig liegst und langfristig entspannt aufstehst „Die fühlt sich gut an. “ Ein Satz, der in Bettengeschäften täglich fällt. Nach zwei Minuten Probeliegen wird entschieden, ob eine Matratze bequem ist oder nicht. Doch Hand aufs Herz: Kannst du in dieser kurzen Zeit beurteilen, wie dein Rücken nach acht Stunden darauf reagieren wird? Wohl kaum. Viele Menschen kaufen ihre Matratze nach Gefühl, nach einem Testbericht oder weil ein Sonderang

Warum nicht hart oder weich entscheidet, sondern der eigene Körper «Ich brauche eine harte Matratze» Fast jede Person, die unser Bettfachgeschäft betritt, ist der Überzeugung, dass eine harte Matratze die Lösung der eigenen Schmerzen ist. Es stimmt: Die Matratze und der Rost beeinflusst jede Nacht mehrere Stunden lang deine Körperhaltung. Und gerade Menschen mit Rückenschmerzen sehnen nach mehr Unterstützung ihres Körpers an ganz bestimmten Stellen. Sie suchen nach Halt. Dies

Worauf Senioren besonders achten sollten Im fortgeschrittenen Alter beginnt der Tag oft etwas langsamer. Am Morgen braucht der Körper Zeit, um richtig in Schwung zu kommen, und für viele Menschen gehören körperliche Beschwerden zum Alltag. Irgendwo zwickt und drückt es fast immer. In der Nacht führt häufiger Harndrang zum Aufstehen, das Einschlafen fällt schwerer und der Schlaf wird insgesamt oberflächlicher. Druckstellen oder Schmerzen im Bereich von Schultern, Rücken oder H

Die Wahrheit über die «beste» Schlafposition – und warum sie leider nicht immer passt Du wachst mit Schmerzen auf, greifst zum Handy und suchst nach Lösungen. Ein paar Videos später scheint alles klar: Schlaf einfach auf dem Rücken. Zwei Wochen durchbeissen – und deine Probleme sind weg. Klingt simpel. Aber was, wenn du auf dem Rücken gar nicht einschlafen kannst? Wenn du schnarchst und vom Mitmenschen im Bett ständig angestupst wirst? Und was, wenn deine Schmerzen trotz tapf

Warum dein Körper nachts mehr zu sagen hat, als du denkst Viele Menschen machen eigentlich alles richtig: Sie gehen früh genug ins Bett, schlafen ihre sieben oder acht Stunden – und wachen trotzdem gerädert auf. Der Kaffee am Morgen wird zur Pflicht, die Energie bleibt auf halber Strecke. Der Grund liegt oft nicht nur in der Schlafdauer, sondern in der Schlafqualität. Denn: Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Was im Schlaf wirklich passiert Während der Nacht durchläuft unser Körp

Nackenschmerzen – die Lösung wird häufig an der falschen Stelle gesucht Der Kissenfrust Zehn Kissen liegen zuhause. Im und neben dem Bett, im Schrank oder im Keller. Memory Foam, ergonomisch geformt, aus der Werbung, aus dem Fachhandel. Jedes einzelne war „das Richtige“. Zumindest für ein paar Nächte. Dann kehren sie zurück: Nackenverspannungen, Schulterschmerzen, ein Druckgefühl am Morgen. Der Frust wächst – und die Suche nach dem perfekten Kissen beginnt von vorn. Vielleich

Härte verstellen ist ok. Höhe ausgleichen ist entscheidend. „Klar, mein Lattenrost ist noch gut und zudem individuell verstellbar.“ Diesen Satz hören wir fast täglich. Gemeint sind in den meisten Fällen die bekannten Schieber im Mittelbereich des Bettes. Wenige Kunststoffelemente, die man verschiebt – meistens dann, wenn man zufällig einmal unters Bett schaut. Ihre Funktion: Sie verändern den Widerstand einzelner Lättli. Bei dünneren oder sehr weichen Matratzen ist dies für d

Warum dein Rücken mehr braucht als eine teure Matratze einer bekannten Marke Frust mit der neu gekaufen orthopädisch geprüften Matratze Frau M. aus Oberrieden hatte genug von ihren Rückenschmerzen. Nach vielen schlaflosen Nächten entschied sie sich für eine teure orthopädische Matratze – beworben als „ideal für Wirbelsäule und Gelenke“ und medizinisch geprüft. Doch anstatt Linderung zu bringen, wurden die Beschwerden schlimmer. Der morgendliche Schmerz im Kreuz blieb, manchma

Kinder und ihre Schlafgewohnheiten Beim Gute-Nacht-Kuss liegen sie brav im Bett – und wachen am Morgen quer über der Matratze auf, die Decke halb auf dem Boden, ein Fuss auf dem Kopfkissen. Andere drehen sich im Schlaf wie ein Uhrzeiger oder strampeln die Bettdecke stündlich weg. Dieses kreative Schlafverhalten ist nicht ungewöhnlich – im Gegenteil: Es zeigt, wie aktiv sich der kindliche Körper in der Nacht bewegt und anpasst. Im Körper eines Kindes passiert während des Schla

Bist du – wie viele – der Meinung, dass der Härtegrad einer Matratze das wichtigste Kriterium beim Matratzenkauf ist? Tatsächlich entscheidet der Härtegrad jedoch nur wenig darüber, ob dein Körper gut und gesund liegt. Der wesentliche Faktor ist ein anderer… Dein Körper braucht mehr als einen Härtegrad Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse: Manche Körperbereiche benötigen eine weiche Unterlage, um Druck zu entlasten, während andere stabil gestützt werden müssen. Viele

Das unterschätzte Duo Hast du schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt – zum Beispiel bei einem Hexenschuss, der dich kaum mehr drehen lässt, oder wenn der Rücken nach einem langen Tag einfach nur zwickt? Rund 30 % der westlichen Bevölkerung leiden regelmässig unter Rückenschmerzen. Ebenso viele Menschen kämpfen mit Ein- und Durchschlafproblemen. Was viele nicht wissen: Diese beiden Beschwerden treten meistens nicht zufällig gleichzeitig auf. Rückenschmerzen und Schlafstörun

Was hilft bei Sommerhitze und Hitzewallungen? Viele kennen das Problem nur zu gut: Man legt sich schlafen, doch statt wohliger Ruhe beginnt das grosse Schwitzen. Die Bettdecke ist zu warm, aber ganz ohne Duvet geht’s auch nicht. Ein Bein muss raus, um die Temperatur zu regulieren. Manchmal folgt sogar ein Pyjama-Wechsel, weil man schweissgebadet ist. Besonders in warmen Sommernächten oder bei hormonellen Umstellungen, etwa in den Wechseljahren oder im Verlauf des Zyklus, gerä

Hilfe: Ich kann nicht mehr auf der Seite schlafen! Wer bevorzugt auf der Seite schläft, kennt das Problem: Druck auf Schulter und Hüfte kann zu Schmerzen führen und die Nachtruhe stören. Besonders empfindlich sind Menschen mit bereits bestehenden Beschwerden oder empfindlichen Gelenken. Doch was steckt genau dahinter und wie kann man Abhilfe schaffen? Die beliebteste Schlafpositionen hat ihre Schattenseiten Die Seitenlage ist mit Abstand die häufigste Schlafpositionen. Alle

Die unsichtbaren Veränderungen unseres Körpers und unseres Schlafs Früher war schlafen so einfach. Du hast auf einer einfachen Matratze geschlafen, dazu ein weiches, kuscheliges Daunenkissen – und alles war wunderbar. Heute wachst du plötzlich mit Nackenverspannungen, steifem Rücken oder Schultern auf. Was ist passiert? Warum funktioniert das früher „perfekte“ Schlafsystem nicht mehr? Diese Frage begegnet uns in der Schlafberatung immer wieder. Besonders häufig hören wir: „Ic

Interview mit Anita Mani, Schlafexpertin und Physiotherapeutin von Schlaf dich fit! Wie kam es bei dir zur Verbindung von Physiotherapie und Liegeberatung? An meinem früheren Arbeitsort hatten wir einen Ausstellungsraum für Matratzen – da kam mir die Idee: Warum nicht Beratungen anbieten, die nicht nur das Produkt in den Fokus stellen, sondern den Menschen mit seinen individuellen Bedürfnissen? In der Bettbranche fehlt oft genau das: eine fachlich fundierte Beratung, die indi

Wenn clevere Bettsysteme aus Naturmaterialen auf Physio-Beratung treffen Guter Schlaf hat erstaunlich viel mit der richtigen Unterstützung zu tun. Nicht nur die Matratze spielt dabei eine Rolle, sondern das gesamte Bettsystem – also auch Unterfederung, Kissen und die verwendeten Materialien. Genau hier setzt der Ansatz an, natürliche Bettsysteme mit fundierter Physioberatung zu verbinden. Gewinnung von Naturlatex Natürlich schlafen – und besser regenerieren Naturmaterialien

Silber. Wieder Silber. Und doch eine Leistung von Champions. Die Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft hat an der Heim-WM in Zürich das Finale erreicht – und ist erst in der Verlängerung knapp gescheitert. Was bleibt, ist nicht Enttäuschung, sondern Respekt: vor einer Mannschaft, die über Wochen hinweg auf höchstem Niveau performt hat. Und hast du gewusst? Die Schweizer Nati setzt bewusst auf den Schlaf. Schlaf ist bei Profisportlern fixer Teil des Trainingsplan. Auch im Eis

Viele Kissen und keines passt Nacken- oder Kopfschmerzen am Morgen sind leider keine Seltenheit. Vielleicht fühlt sich dein Kissen unbequem an, obwohl du schon viele spezielle Kissen ausprobiert hast. Die Ursache für solche Schmerzen liegt oft in der falschen Liegeposition. Je nach Schlaflage (Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer) braucht dein Körper unterschiedliche Unterstützung von Matratze und Kissen. Seitenlage, Rückenlage oder Bauchlage? Schläfst du auf der Seite, sollte

Hilfe im Matratzendschungel Die Wahl der passenden Matratze ist eine entscheidende Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Eine gut ausgewählte Matratze sorgt dafür, dass deine Wirbelsäule im Liegen möglichst die natürliche Haltung des aufrechten Stehens einnimmt. Nur so kannst du Verspannungen, Schmerzen oder langfristige Schäden vermeiden. Wenn dein Körper jede Nacht 6–9 Stunden in einer falschen Haltung liegt, führt das oft zu Rückenschmerzen am Morgen, chro

Wer warme Füsse hat, schläft durchschnittlich 15 Minuten schneller ein.