Härte verstellen ist ok. Höhe ausgleichen ist entscheidend. „Klar, mein Lattenrost ist noch gut und zudem individuell verstellbar.“ Diesen Satz hören wir fast täglich. Gemeint sind in den meisten Fällen die bekannten Schieber im Mittelbereich des Bettes. Wenige Kunststoffelemente, die man verschiebt – meistens dann, wenn man zufällig einmal unters Bett schaut. Ihre Funktion: Sie verändern den Widerstand einzelner Lättli. Bei dünneren oder sehr weichen Matratzen ist dies für d

Warum dein Rücken mehr braucht als eine teure Matratze einer bekannten Marke Frust mit der neu gekaufen orthopädisch geprüften Matratze Frau M. aus Oberrieden hatte genug von ihren Rückenschmerzen. Nach vielen schlaflosen Nächten entschied sie sich für eine teure orthopädische Matratze – beworben als „ideal für Wirbelsäule und Gelenke“ und medizinisch geprüft. Doch anstatt Linderung zu bringen, wurden die Beschwerden schlimmer. Der morgendliche Schmerz im Kreuz blieb, manchma

Kinder und ihre Schlafgewohnheiten Beim Gute-Nacht-Kuss liegen sie brav im Bett – und wachen am Morgen quer über der Matratze auf, die Decke halb auf dem Boden, ein Fuss auf dem Kopfkissen. Andere drehen sich im Schlaf wie ein Uhrzeiger oder strampeln die Bettdecke stündlich weg. Dieses kreative Schlafverhalten ist nicht ungewöhnlich – im Gegenteil: Es zeigt, wie aktiv sich der kindliche Körper in der Nacht bewegt und anpasst. Im Körper eines Kindes passiert während des Schla

Bist du – wie viele – der Meinung, dass der Härtegrad einer Matratze das wichtigste Kriterium beim Matratzenkauf ist? Tatsächlich entscheidet der Härtegrad jedoch nur wenig darüber, ob dein Körper gut und gesund liegt. Der wesentliche Faktor ist ein anderer… Dein Körper braucht mehr als einen Härtegrad Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse: Manche Körperbereiche benötigen eine weiche Unterlage, um Druck zu entlasten, während andere stabil gestützt werden müssen. Viele

Das unterschätzte Duo Hast du schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt – zum Beispiel bei einem Hexenschuss, der dich kaum mehr drehen lässt, oder wenn der Rücken nach einem langen Tag einfach nur zwickt? Rund 30 % der westlichen Bevölkerung leiden regelmässig unter Rückenschmerzen. Ebenso viele Menschen kämpfen mit Ein- und Durchschlafproblemen. Was viele nicht wissen: Diese beiden Beschwerden treten meistens nicht zufällig gleichzeitig auf. Rückenschmerzen und Schlafstörun

Was hilft bei Sommerhitze und Hitzewallungen? Viele kennen das Problem nur zu gut: Man legt sich schlafen, doch statt wohliger Ruhe beginnt das grosse Schwitzen. Die Bettdecke ist zu warm, aber ganz ohne Duvet geht’s auch nicht. Ein Bein muss raus, um die Temperatur zu regulieren. Manchmal folgt sogar ein Pyjama-Wechsel, weil man schweissgebadet ist. Besonders in warmen Sommernächten oder bei hormonellen Umstellungen, etwa in den Wechseljahren oder im Verlauf des Zyklus, gerä

Hilfe: Ich kann nicht mehr auf der Seite schlafen! Wer bevorzugt auf der Seite schläft, kennt das Problem: Druck auf Schulter und Hüfte kann zu Schmerzen führen und die Nachtruhe stören. Besonders empfindlich sind Menschen mit bereits bestehenden Beschwerden oder empfindlichen Gelenken. Doch was steckt genau dahinter und wie kann man Abhilfe schaffen? Die beliebteste Schlafpositionen hat ihre Schattenseiten Die Seitenlage ist mit Abstand die häufigste Schlafpositionen. Alle

Die unsichtbaren Veränderungen unseres Körpers und unseres Schlafs Früher war schlafen so einfach. Du hast auf einer einfachen Matratze geschlafen, dazu ein weiches, kuscheliges Daunenkissen – und alles war wunderbar. Heute wachst du plötzlich mit Nackenverspannungen, steifem Rücken oder Schultern auf. Was ist passiert? Warum funktioniert das früher „perfekte“ Schlafsystem nicht mehr? Diese Frage begegnet uns in der Schlafberatung immer wieder. Besonders häufig hören wir: „Ic

Interview mit Anita Mani, Schlafexpertin und Physiotherapeutin von Schlaf dich fit! Wie kam es bei dir zur Verbindung von Physiotherapie und Liegeberatung? An meinem früheren Arbeitsort hatten wir einen Ausstellungsraum für Matratzen – da kam mir die Idee: Warum nicht Beratungen anbieten, die nicht nur das Produkt in den Fokus stellen, sondern den Menschen mit seinen individuellen Bedürfnissen? In der Bettbranche fehlt oft genau das: eine fachlich fundierte Beratung, die indi

Wenn clevere Bettsysteme aus Naturmaterialen auf Physio-Beratung treffen Guter Schlaf hat erstaunlich viel mit der richtigen Unterstützung zu tun. Nicht nur die Matratze spielt dabei eine Rolle, sondern das gesamte Bettsystem – also auch Unterfederung, Kissen und die verwendeten Materialien. Genau hier setzt der Ansatz an, natürliche Bettsysteme mit fundierter Physioberatung zu verbinden. Gewinnung von Naturlatex Natürlich schlafen – und besser regenerieren Naturmaterialien

Silber. Wieder Silber. Und doch eine Leistung von Champions. Die Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft hat an der Heim-WM in Zürich das Finale erreicht – und ist erst in der Verlängerung knapp gescheitert. Was bleibt, ist nicht Enttäuschung, sondern Respekt: vor einer Mannschaft, die über Wochen hinweg auf höchstem Niveau performt hat. Und hast du gewusst? Die Schweizer Nati setzt bewusst auf den Schlaf. Schlaf ist bei Profisportlern fixer Teil des Trainingsplan. Auch im Eis

Viele Kissen und keines passt Nacken- oder Kopfschmerzen am Morgen sind leider keine Seltenheit. Vielleicht fühlt sich dein Kissen unbequem an, obwohl du schon viele spezielle Kissen ausprobiert hast. Die Ursache für solche Schmerzen liegt oft in der falschen Liegeposition. Je nach Schlaflage (Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer) braucht dein Körper unterschiedliche Unterstützung von Matratze und Kissen. Seitenlage, Rückenlage oder Bauchlage? Schläfst du auf der Seite, sollte

Hilfe im Matratzendschungel Die Wahl der passenden Matratze ist eine entscheidende Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Eine gut ausgewählte Matratze sorgt dafür, dass deine Wirbelsäule im Liegen möglichst die natürliche Haltung des aufrechten Stehens einnimmt. Nur so kannst du Verspannungen, Schmerzen oder langfristige Schäden vermeiden. Wenn dein Körper jede Nacht 6–9 Stunden in einer falschen Haltung liegt, führt das oft zu Rückenschmerzen am Morgen, chro

Wer warme Füsse hat, schläft durchschnittlich 15 Minuten schneller ein.

Matratze für Kinder

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie wichtig Mikrobewegungen für deinen Körper sind – nicht nur tagsüber, sondern auch in der Nacht? Diese kleinen, fast unmerklichen Bewegungen spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Ein gesunder Mensch bewegt sich 40 bis 60 mal pro Nacht. Warum Mikrobewegungen so wichtig sind Während wir schlafen, durchläuft unser Körper verschiedene Phasen der Regeneration. Mikrobewegungen helfen dabei, die Durchblu

Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird: die Ergonomie im Schlaf. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, ergonomische Arbeitsbedingungen zu haben, aber wie sieht es mit unserem Schlaf aus? Ergonomie im Schlaf - schlaf dich fit! Royal Dreams Was bedeutet Ergonomie überhaupt? Der Duden definiert Ergonomie als die "Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen und nicht umgekehrt." Aber warum sollte uns das nur im Büro interessieren? Auch unser B

Wusstest du, dass Wolle sowohl wärmen als auch kühlen kann? Wolle ist ein erstaunliches Material, das für seinen Komfort, Vielseitigkeit und Nachhaltigkeit geschätzt wird. Doch wie schafft es Wolle, bei unterschiedlichen Temperaturen so effektiv zu sein? Die Wissenschaft hinter der Temperaturregulation Wolle besteht aus Proteinphasern (Keratin), die spiralförmig gewunden sind und unzählige kleine Lufttaschen enthalten. Diese Lufttaschen wirken als natürliche Isolatoren, die W

Kennst du das? Du packst dich abends in dein Duvet ein, es ist weich und kuschelig. Doch nach einiger Zeit wird es dir zu warm und du musst ein Bein rausstrecken, um etwas Abkühlung zu finden. Später wird es dann so heiss, dass Du das Duvet lüften musst, um wieder eine angenehme Temperatur zu erreichen oder du fängst sogar an zu schwitzen. Weder schwitzen noch frieren in der Nacht - Decke von Schlaf dich fit Dieses Problem kennen viele, die unter traditionellen Daunen- oder

Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird: die Ergonomie im Schlaf. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, ergonomische Arbeitsbedingungen zu haben, aber wie sieht es mit unserem Schlaf aus? Ergonomie im Liegen Was bedeutet Ergonomie überhaupt? Der Duden definiert Ergonomie als die "Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen und nicht umgekehrt." Aber warum sollte uns das nur im Büro interessieren? Auch unser Bett sollte ergonomisch gestaltet s