Schlechter Schlaf trotz neuer Matratze?

Diese Faktoren werden oft übersehen 

Die Vorfreude ist gross: Endlich eine neue Matratze. Nach langem Testen, Beraten und Investieren soll jetzt alles besser werden. Rückenschmerzen weg. Besser schlafen. Erholter aufwachen. Und dann? Ernüchterung.

Du liegst auf deiner neuen Matratze – und schläfst plötzlich schlechter als vorher. Willkommen in einem Phänomen, das häufiger vorkommt, als viele denken.

Die Matratze schläft nie allein

Ein häufiger Denkfehler: Die Matratze wird als alleinige Lösung gesehen. Dabei ist sie nur ein Teil des ganzen Schlafsystems. Der Lattenrost zum Beispiel spielt je nach Matratze eine viel grössere Rolle, als viele glauben. Ist er durchgelegen, abgeflacht oder schlicht nicht passend zur neuen Matratze, kann selbst das beste Modell seine Wirkung nicht entfalten. Das ist ein bisschen wie neue Reifen auf einem kaputten Fahrwerk.

Auch dein Kissen muss plötzlich neu denken

Was viele ebenfalls vergessen: Mit einer neuen Matratze verändert sich oft auch wie stark dein Körper in die Matratze einsinkt. Dadurch verändert sich automatisch auch dein Bedarf beim Kissen. Deshalb kann das bisher perfekte Kissen plötzlich nicht mehr passen. Vielleicht hat bereits einmal erlebt, dass dein perfektes Kissen von Zuhause – in Kombination mit dem Hotelbett –  eine Katastrophe ist. Gemein, aber nicht ungewöhnlich.

Neues Bett, neues Klima

Matratzen, die im Matratzenbezug keine klimaregulierenden Materialien wie Schurwolle oder Tencel enthalten, isolieren oft extrem gut. Das kann für Menschen mit einem hohen Wärmebedürfnis angenehm sein – oder eben zu warm. Mehr Wärme bedeutet oft mehr Schwitzen, mehr Unruhe und häufigeres Aufwachen. Schlafklima ist ein wichtiger Faktor für guten Schlaf.

Der Körper braucht Zeit

Und dann gibt es noch deinen Körper selbst. Der reagiert auf Veränderungen bezüglich Bettmaterial, Klima und Umgebung sensibel. Fachleute sprechen vom sogenannten „First Night Effect“: Das Gehirn bleibt bei Veränderungen erstmal aufmerksamer – auch nachts.

Deshalb gilt bei seriöser Liegeberatung: Erst nach 4 bis 6 Monaten zeigt sich, ob eine Lösung langfristig passt und allenfalls merkst du, dass die neue Matratze schlicht nicht zu deinem Körper passt.

Am Ende zählt nicht, was gut klingt – sondern was gut trägt

Bei Schlaf dich fit, in unserem Bettfachgeschäft in Horgen wirst du in diesem herausfordernden Prozess von einer Physiotherapeutin oder Bewegungs-wissenschaftlerin begleitet. So kannst du viele dieser Faktoren durch eine genaue Analyse abchecken und dir erhälts sehr viel Fachwissen über gesundes Liegen und Schlafen. Und bevor du deine bereits gekaufte Matratze vorschnell abschreibst: Bring deine Situation zu uns. Wir schauen uns dein gesamtes Schlafsystem an und helfen dir, das Beste daraus zu machen.